isoflavonien haittavaikutuksia
Soija voi aiheuttaa lieviä mahalaukun ja suoliston haittavaikutuksia, kuten ummetusta, turvotusta ja pahoinvointia. Se voi myös aiheuttaa joillekin ihmisille allergisia reaktioita, joihin liittyy ihottuma, kutina ja anafylaksia. Jotkut ihmiset saattavat kokea väsymystä. Soija voi myös vaikuttaa kilpirauhasen toimintaan. Tämä näyttää kuitenkin esiintyvän ensisijaisesti ihmisillä, joilla on jodipuutos.
Soija-isoflavonien sivuvaikutusten painonnousu
Reuters Health) - Kasviperäiset estrogeenit, kuten soijasta ja punaisesta apilasta peräisin olevat estrogeenit, voivat lisätä ei-toivottua painonnousua joillakin postmenopausaalisilla naisilla aiempien kliinisten tutkimusten uuden katsauksen mukaan.
Nämä luonnolliset yhdisteet, jotka tunnetaan fytoestrogeeneina, jäljittelevät estrogeenin vaikutuksia kehossa. Vaihdevuodet alkavilla naisilla on voimakas estrogeenitason lasku, joka voi johtaa kuumiin aaltoihin, yöhikoiluun ja muihin epämiellyttäviin oireisiin.
Hormonikorvaushoito on edelleen tehokkain hoito näihin oireisiin, mutta monet naiset valitsevat sen sijaan fytoestrogeenien käytön, kertoi tutkija Dr. Marija Glisic Rotterdamin yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta Alankomaissa.
"Tällä hetkellä Euroopan vaihdevuodet ja Andropause Society ehdottaa ei-hormonaalista hoitoa realistisena vaihtoehtona naisille, jotka eivät halua ottaa hormonihoitoa tai joiden hormonihoito on vasta-aiheista", Glisic sanoi sähköpostissa.
On kuitenkin edelleen epäselvää, auttavatko fytoestrogeenit vai satuttavatko ne painonnousua ja muita vaihdevuodet tyypillisesti aiheuttavia kehon muutoksia, tutkimusryhmä kirjoittaa Maturitasissa.
Tutkimukseksi Glisic ja hänen kollegansa tarkastelivat 23 satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta, joihin osallistui yhteensä 1880 postmenopausaalista naista. Kaikissa tutkimuksissa verrattiin naisia, jotka oli määrätty ottamaan fytoestrogeeneja tai lumelääkettä, jotka olivat vähintään neljä vuotta vaihdevuodet ohittaneet ja jotka käyttivät säännöllistä ruokavaliota eivätkä halunneet laihtua. Kokeiluja käytiin Aasiassa, Euroopassa sekä Pohjois- ja Etelä-Amerikassa.
Kaiken kaikkiaan Glisicin tiimi ei löytänyt yhtään yhteyttä fytoestrogeenilisäaineiden ja painonnousun tai -laskun välillä tai muihin muutoksiin kehon koostumuksen mittauksissa, kuten vyötärön ja lonkan suhde. Kun he tarkastelivat tiettyjä naisten alaryhmiä, oli kuitenkin joitain pieniä, mutta tilastollisesti merkityksellisiä eroja.
Soija-isoflavonien sivuvaikutukset kilpirauhasessa
Siten havainnot antavat yhdessä vain vähän todisteita siitä, että eutyroidissa, jodia sisältävillä yksilöillä, soijaruoilla tai isoflavoneilla on haitallinen vaikutus kilpirauhasen toimintaan. Sen sijaan jotkut todisteet viittaavat siihen, että soijaruoat estävät imeytymistä ja voivat lisätä kilpirauhashormonipotilaiden tarvitsemaa kilpirauhashormonin annosta. Kilpirauhasen vajaatoiminnan aikuisten ei kuitenkaan tarvitse välttää soijaruokia. Lisäksi on edelleen teoreettinen huolenaihe, joka perustuu in vitro- ja eläintietoihin, että yksilöillä, joiden kilpirauhasen toiminta on heikentynyt ja / tai joiden jodin saanti on vähäistä soijaruoaa, voi lisätä kliinisen kilpirauhasen vajaatoiminnan riskiä. Siksi on tärkeää, että soijaruoan kuluttajat varmistavat, että jodin saanti on riittävä.
Voivatko soija-isoflavonit aiheuttaa syöpää
Joten mistä idea tuli, että soija lisää rintasyövän riskiä? Soijasta löytyvät isoflavonit ovat kasviestrogeeneja. Korkea estrogeenitaso on yhdistetty lisääntyneeseen rintasyövän riskiin. Soija-ainekset eivät sisällä' t sisältää riittävän suuria määriä isoflavoneja rintasyövän riskin lisäämiseksi.
Soija- tai isoflavonilisät toisaalta sisältävät yleensä korkeampia isoflavoneja. Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet yhteyttä soija- tai isoflavonilisäaineiden ja lisääntyneen rintasyövän riskin välillä naisilla, joilla on perheessä tai henkilökohtaisesti rintasyöpä tai kilpirauhasen ongelmia.
Voivatko soija-isoflavonit auttaa laihtua
Soija-isoflavonilisäravinteet voivat vähentää ruumiinpainoa ja parantaa glukoosimetaboliaa muilla kuin aasialaisilla postmenopausaalisilla naisilla - meta-analyysi.
Soija-isoflavonien annos
Tyypillisesti ravintolisät antavat isoflavoneja yhteensä 25–100 mg, jos niitä käytetään pakkausohjeiden mukaisesti [1]. Kuitenkin, koska markkinoilla on yhä enemmän soijaruokia, kuluttajat voivat helposti kuluttaa 100 mg tai enemmän isoflavoneja päivittäin pelkästään ruokavaliosta.
Jos sinulla on suuria soija-isoflavoneja, ota meihin yhteyttä sähköpostitse:herbext@undersun.com.cn
Viitteet: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
