Onko inuliini turvallista syödä?
Inuliinilisät
Täydentäväinuliinion saatavana kapseli- ja jauhemuodossa. Tyypillinen annos on 3,1 grammaa päivässä. Saatat mieluummin saada inuliinisi syömällä ruokia, joissa se luonnollisesti esiintyy.
Harkitse inuliinilisäaineiden käyttöä ruoansulatuskanavan terveyden edistämiseksi, jos' olet probioottihoidossa tai käytät tällä hetkellä antibiootteja bakteerisairauden hoitoon.
Vuoden 2015 tutkimuksessa testattiin inuliinin jauhemuotoa sen selvittämiseksi, vaikuttiko se terveyden ja hyvinvoinnin tunteisiin. Ihmiset, jotka ottivat inuliinin, olivat onnellisempia, vähemmän nälkäisiä ja tunsivat olevansa täydellisempiä tietyn ajanjakson ajan kuin lumelääkettä saaneet.
Inuliinin käytön sivuvaikutukset ja riskitekijät
Mikä tahansa määrä inuliinia pidetään turvallisena ihmisravinnoksi. On erittäin epätodennäköistä, että se laukaisisi minkäänlaista allergista reaktiota. Kun aloitat inuliinin käytön, saatat kokea ruoansulatusvaivoja, kuten liiallista ilmavaivoja tai löysiä ulosteita.
Juo paljon vettä sisällyttäessäsi sitä ruokavalioon ja varmista, että aloitat pienillä annoksilla. Tämä auttaa estämään ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten turvotusta, ripulia tai ummetusta.
Jos olet raskaana, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään lisävalmisteen, mukaan lukien inuliinin, käyttöä.
Onko inuliini turvallinen raskauden aikana?
Älä ota inuliinilisäaineita raskauden tai imetyksen aikana, koska ei ole tehty tarpeeksi tutkimuksia sen turvallisuuden arvioimiseksi näinä aikoina.
Onko inuliini turvallinen diabeetikoille?
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että inuliini voi parantaa verensokerin hallintaa diabeetikoilla ja prediabeteksella.
Tämä voi kuitenkin riippua inuliinin tyypistä. Suorituskykyinen (HP) tyyppi voi olla erityisen hyödyllinen. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että HP: n inuliini vähensi rasvaa prediabetespotilaiden maksassa.
Tämä on merkittävää, koska joidenkin tutkimusten mukaan rasvan vähentäminen maksassa voi auttaa vähentämään insuliiniresistenssiä ja mahdollisesti kääntämään tyypin 2 diabeteksen.
Toisessa tutkimuksessa tyypin 2 diabetesta sairastavat naiset kuluttivat 10 g HP-inuliinia päivässä. Heidän paastoverensokeripitoisuutensa laski keskimäärin 8,5%, kun taas hemoglobiini A1c - pitkäaikaisen verensokerin hallinnan merkki - laski keskimäärin 10,4%.
Vaikka HP: n inuliini voi hyötyä diabeteksesta ja prediabeteksesta, vanhempien tutkimusten tulokset, joissa käytetään joitain muita inuliinityyppejä, eivät ole yhtä johdonmukaisia.
Onko inuliini turvallinen koirille?
Inuliini auttaa parantamaan lemmikkien ruoansulatuskanavan terveyttä edistämällä hyödyllisiä muutoksia mikrobiomissa ja moduloimalla suolistoympäristöä suotuisalla tavalla. Lisäksi inuliini edistää mineraalien imeytymistä ja voi jopa vähentää roskakorin hajua. Inuliini on hyödyllinen sekä koirille että kissoille kaikissa elämänvaiheissa.
Onko inuliini turvallinen kissoille?
Inuliinia löytyy Jerusalem-artisokista, jicamasta jajuurisikurin juuri. Näitä kahta kuitua pidetään vähän sulavina fruktoosimolekyylien β-sidokseen perustuvien yhteyksien takia. Koirilla ja kissoilla puuttuu suolistoentsyymi, jota tarvitaan β-sidoksen hajottamiseen; sen sijaan ne yleensä hajottavat α-sakkaridisidoksia.
Jos tarvitset irtotavarana olevaa inuliinijauhetta, ota meihin yhteyttä sähköpostitse:herbext@undersun.com.cn
Viitteet: https: //www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#side-effects-and-risk-factors
https://www.nutrientsreview.com/carbs/soluble-fiber-inulin.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://www.trouwnutritionusa.com/siteassets/pet-nutrition-outlook/petnutritionoutlook_inulin_vol3.pdf
