Mikä on rutin hyvä

Mitä Rutin on?Rutinlöytyvät vihreiden sitrushedelmien kuoresta ja ruusunmarjista ja mustaherukoista. Rutiinia on käytetty vaihtoehtoisessa lääketieteessä antioksidanttina nivelrikon ja muiden tulehdussairauksien hoitoon, verenkierron ja terveen sydämen tukemiseen sekä C-vitamiinin vaikutuksen parantamiseen.

Mikä on rutin hyvä sinulle

Auttaa verenkiertoa

Perinteisesti rutiinia on jo pitkään käytetty levikin apuna. Uskotaan, että rutiini voi auttaa vahvistamaan ja lisäämään joustavuutta verisuonissa, kuten valtimoissa ja kapillaareissa.

Vahvistetut verisuonet voivat parantaa yleistä terveyttäsi. Tämä voi auttaa helpottamaan siihen liittyviä olosuhteita, kuten mustelmia, hämähäkkien laskimoita ja suonikohjuja. On myös näyttöä siitä, että rutiini voi auttaa peräpukamien (jotka johtuvat turvonneista laskimoista) hoidossa ja peräpukamien poistoleikkauksesta toipumisessa.

Estää verihyytymiä

Tutkimukset osoittavat, että rutiini voi estää verihyytymien muodostumisen tietyissä eläimissä. Tämä viittaa siihen, että rutiini voi vähentää verihyytymien riskiä. Verihyytymien ehkäiseminen voi auttaa vähentämään mahdollisuuksiasi kehittää hengenvaarallisia tiloja, kuten:

Sydänkohtauksia

aivohalvaus

keuhkoemboliat

syvä laskimotromboosi

Jos sinulla on ollut sydänsairaus tai verihyytymiä tai olet verenohennuslääke, sinun on keskusteltava rutiinilisäaineiden käytöstä lääkärisi kanssa.

Alentaa kolesterolia

On riittävästi todisteita siitä, että rutiini voi auttaa alentamaan LDL-kolesterolia. Eräässä tutkimuksessa diabetesta sairastaville, joilla oli aiemmin ollut verenpainetauti, annettiin 500 milligrammaa (mg) rutiinia kerran päivässä. Tutkijat havaitsivat osallistujien plasman LDL-kolesterolitasojen laskun. Tutkimus viittaa siihen, että tämä johtuu rutiinin antioksidanttiominaisuuksista.

Vähentää niveltulehduskipua

Yksi rutiinin yleisistä käyttötarkoituksista on lievittää niveltulehduskipua. TutkimusLuottamuslähde havaitsi, että se auttoi tukahduttamaan oksidatiivista stressiä niveltulehdusta sairastavilla ihmisillä. Tämä voi johtua rutiinin vahvoista anti-inflammatorisista ja antioksidanttiominaisuuksista. On myös näyttöä siitä, että rutiini parantaa polven toimintaa joillakin niveltulehduksella.

Rutin Powder

Onko rutiini hyvä laihtumiseen

Rutin POWDERon yhdiste, jota esiintyy monissa hedelmissä ja vihanneksissa, erityisesti sitrushedelmissä (sitrushedelmien flavonoid).

Tattari, kaprikset, vadelmat, parsa, tomaatit, luumut, aprikoosit, viinirypäleet, vihreä tee ja oliivit ovat myös runsaasti rutiinia.

Tutkimuksessa käytettiin mulberrystä uutettua rutiinia selvittääkseen, voiko tämä yhdiste vähentää rasvaa kehon soluissa.

He käyttivät tässä tutkimuksessa lihavia hiiriä ja ruokkivat heille 1 mg/ ml rutiinia lisäämällä sitä juomaveteensä 10 viikon ajan.

Rutiinihoito vähensi kehon rasvaa huomattavasti, lisäsi kalorien polttamista ja alensi verensokeritasoa.

Rutin voi stimuloida ruskeaa rasvaa, tiettyä rasvaa, joka aktivoituu, kun keho tuntuu kylmältä.

Onko rutin hyvä silmille

Bioflavonoidisen rutiinin sanotaan parantavan silmien terveyttä vahvistamalla hauraita kapillaareja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Rutin voi olla hyödyllinen myös kaihien, makulan rappeutumisen ja verkkokalvon vapaiden radikaalien vaurioiden torjunnassa.

vaurioita ja ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat lisätä verenkiertoa verkkokalvoon.

Onko rutiini hyvä sydämelle

Kuten keräsimme edellä, Rutinin päähyödyt ovat sen kyky parantaa sydämen ja aivojen terveyttä ja parantaa verenkiertoa. Rutin löytyy useimmista hedelmistä ja kasviksista, mutta se on erityisen korkea aprikooseissa, kirsikoissa, greipissä, luumuissa, omenoissa, tattarissa ja kapriksissa.

Rutin elintarvikkeet

Rutin on luonnossa esiintyvä flavonoid monissa elintarvikkeissa, erityisesti tattarissa, aprikooseissa, kirsikoissa, viinirypäleissä, greipissä, luumuissa ja appelsiineissa. Sitä käytetään usein potilailla, joilla on kapillaarinen hauraus, suonikohjut, mustelmat tai peräpukamat.

Rutin

Kuinka paljon rutiinia minun pitäisi ottaa

Lääkärisi pitäisi pystyä neuvomaan sinua näissä. Kysy myös lääkäriltäsi, kuinka paljon rutiinia sinun tulee ottaa päivittäin. Tavanomainen suositus on 250 mg kaksi kertaa päivässä. Aikuisia, jotka käyttävät rutiinia nivelrikon hoitoon, voidaan suositella ottamaan 250 mg kolme kertaa vuorokaudessa tai 12 tunnin välein.

Rutinin ihohyödyt

Nämä tulokset osoittavat, että rutiini parantaa ihon ihon tiheyttä, vähentää hienoja vinkureita ja parantaa kimmoisuutta. Suosittelemme, että rutiinia voidaan käyttää ikääntymistä ehkäisevän kosmetiikan merkittävänä ainesosana ihon kimmoisuuden parantamiseksi ja ryppyjen vähentämiseksi.