Mihin sieniuutetta käytetään

Nuhakuume, kausiallergiat, unettomuus, syöpä ja tulehdukset ovat vain muutamia sairauksia, joiden hoitoon sieniuutteet ovat saaneet suosiota. Markkinoilla on pillereitä, jauheita ja tinktuuroita, jotka sisältävät yhden sieniuutteen tai useita niitä yhdessä.

Terveysvaikutuksista ei ole paljon tutkimusta, ja useiden sieniuutteiden käyttö kerralla voi olla riskialtista, etenkin ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia.

Sienilajikkeet ja väitteet Reishi (Ganoderma lucidum), chaga (Inonotus obliquus), cordyceps (Ophiocordyceps sinensis), leijonanharja (Hericium erinaceus) ja kalkkunan häntä (Coriolus versicolor tai Trametes versicolor) ovat viisi yleisintä lajiketta.

Jokaisen sieniuutteen edut ovat erilaisia. Chaga-uutteen uskotaan esimerkiksi estävän flunssaa; edistää paksuja, kiiltäviä hiuksia ja säteilevää ihoa; stressin aiheuttaman tulehduksen vähentäminen; ja auttaa taistelussa syöpää vastaan, kun taas reishi-uutetta mainostetaan sen kyvystä parantaa unta, lievittää stressiä ja hoitaa kausiluonteisia allergioita.

Puhumme näiden kahden yleisen otteen tutkimuksista.

What Is Reishi Mushroom Extract Used For

mihin reishi-sieniuutetta käytetään

Karvasmakuinen sieni tunnetaan nimelläreishi(Ganoderma lucidum) ei tunneta terveyshyötyjä. Sen uskotaan vaikuttavan jollain tavalla immuunijärjestelmään.

Ei ole olemassa hyvää tieteellistä näyttöä, joka tukisi reishi-sienen käyttöä useiden sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, syövän, diabeteksen ja huuliherpeksen, hoidossa.

Reishi-sieniuute Tätä sientä kuvataan sitkeäksi, puumaiseksi ja sillä on katkera maku. Hedelmäkappaletta ja rihmastoa, jotka ovat sieniryhmän yhdistäviä filamentteja, käytetään terapeuttisiin tarkoituksiin. Yhdessä tutkimuksessa tarkasteltiin antioksidanttiaktiivisuuden ja sepelvaltimotaudin riskin lyhytaikaisia biomarkkereita. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että reishissä olevilla beetaglukaaneilla on kasvaimia estävä vaikutus ja ne stimuloivat eläinten immuunijärjestelmää1. Kanssareishi-lisä, tulokset osoittivat pientä lisäystä antioksidanttiaktiivisuudessa; Näillä tuloksilla ei kuitenkaan ollut tilastollista merkitystä.

Tiedetään, että reishi-sieniuute on vuorovaikutuksessa korkeaan verenpaineeseen ja veren hyytymiseen tarkoitettujen lääkkeiden kanssa, vaikkakin tarvitaan enemmän tutkimusta oikean annoksen määrittämiseksi.

reishi-sienen hyödyt iholle

Kun reishi-sienistä uutetaan triterpeenimolekyylejä, ne ovat vuorovaikutuksessa immuunijärjestelmän kanssa ja niillä on erityisen vahva anti-inflammatorinen vaikutus. Tällä voidaan vähentää punoitusta ja turvotusta, kahta tulehduksen aiheuttamaa epämiellyttävää ihosairautta. Reishi-sieniä suositellaan usein aknen hoitoon tämän vuoksi.

Polysakkaridit ovat eräänlainen monimutkainen sokerimolekyyli. Yhdellä niistä, beeta-glukaanilla, jota löytyy reishi-sienten ja kauran soluseinistä, voi olla useita tärkeitä vaikutuksia ihoon. Sen lisäksi, että ne ovat anti-inflammatorisia, ne voivat toimia myös antioksidantteina. Tämä osoittaa, että ne sitoutuvat molekyyleihin, jotka tunnetaan vapaina radikaaleina, jotka voivat vahingoittaa ihosoluja, jotka ovat altistuneet UV-säteille ja saasteille.

Reishi-sienen edut hiuksille

Sen lisäksi, että reishi-sienillä on antioksidantteja, niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ne myös edistävät verenkiertoa, mikä tarkoittaa, että enemmän happea ja hiuksia rakastavia ravinteita pääsee päänahkaan edistämään terveiden hiusten kasvua ja vähentäen samalla päänahan sairauksien, kuten psoriaasin, ekseeman ja hilseen, todennäköisyyttä.

LIITTYVÄT: Reishi Mushroom -etuluettelo
what is shiitake mushroom extract used for

mihin shiitake-sieniuutetta käytetään

Sieni on shiitake-sieni. Tätä sieniuutetta käytetään lääkkeenä.

Immuunijärjestelmää vahvistetaan, veren kolesterolitasoja alennetaan, eturauhassyöpää hoidetaan ja shiitake-sientä käytetään ikääntymistä ehkäisevänä lisäaineena.

Lisäksi shiitake-sieniä syödään ruoaksi.

Vahvista sydäntäsi.

Eritadeniinin, shiitake-sienissä olevan yhdisteen, tiedetään alentavan veren kolesterolitasoja. Ne sisältävät myös beetaglukaaneja, jotka estävät suolistoa imemästä kolesterolia ja vähentävät tulehdusta.

Edistää immuunijärjestelmän toimintaa.

Polysakkarideja, kuten lentinaaneja ja muita beetaglukaaneja, on runsaasti shiitakessa. Nämä yhdisteet tukevat immuunijärjestelmääsi, samoin kuin valkosolujen tuotantoa mikrobeja vastaan. Lisäksi polysakkaridit pystyvät vähentämään tulehdusta.

Liittyy aiheeseen: Miksi shiitake-sieni voi parantaa immuniteettia?

mihin chaga-sieniuutetta käytetään

Chaga-sieniuute Kanadan, Pohjois-Japanin, Siperian ja Yhdysvaltojen koillisosien metsät ovat Chaga-sienten koti. Yrttikäytännöissä niitä käytetään Venäjällä ja Itä-Euroopassa. Sieni on poimittava luonnosta, sillä vain elävistä koivuista löytyy kaikki vaikuttavat aineet.

Chaga sisältää beetaglukaaneja, joiden uskotaan alentavan kolesterolia.4 Siinä on myös polyfenoleja ja fytoravinteita betuliinihappoa, jotka ovat antioksidantteja. Lisäksi se voi alentaa diabetespotilaiden verensokeritasoja. Chaga-uutteella on osoitettu olevan syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia useissa tutkimuksissa, joista yhdessä havaittiin, että se oli tehokas ihmisen paksusuolensyöpäsoluja vastaan5. Toisessa tutkimuksessa havaittiin myös, että se oli tehokas ihmisen hepatooma HepG2 -soluja vastaan.

Tällä hetkellä chagalle ei ole tunnettua tai vakiintunutta annosta. Lisäksi chagan pelätään pahentavan verenvuotoa. Tämän seurauksena ihmisten, joilla on verenvuotohäiriöitä tai jotka ovat leikkauksessa, ei tule ottaa sitä.

Vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja taistelee tulehduksia vastaan

Tulehdus on immuunijärjestelmän luonnollinen reaktio, joka voi auttaa suojaamaan sinua sairauksilta. Krooninen tulehdus on kuitenkin yhdistetty nivelreumaan ja sydänsairauksiin.

Chaga-uutteen on osoitettu eläin- ja koeputkitutkimuksissa lisäävän vastustuskykyä vähentämällä kroonista tulehdusta ja taistelemalla haitallisia bakteereja ja viruksia vastaan.

Ehkäisee ja taistelee syöpää vastaan

Lukuisat eläin- ja koeputkitutkimukset osoittavat, että chaga voi hidastaa syövän kasvua. Chaga-lisät pienensivät kasvaimen kokoa 60 prosentilla syöpää sairastavilla hiirillä tutkimuksessa.

Chaga-uute esti ihmisen maksasoluja kasvamasta syöpää koeputkitutkimuksessa. Keuhko-, rinta-, eturauhas- ja paksusuolensyöpäsolut tuottivat vertailukelpoisia tuloksia.

Alentaa verensokeritasoja

Chagan on osoitettu useissa eläintutkimuksissa alentavan verensokeria. Tämän seurauksena se voi auttaa diabeteksen hallinnassa.

Toisin kuin diabeettiset hiiret, jotka eivät saaneet lisäravintoa, chaga-uute alensi verensokeritasoja ja insuliiniresistenssiä lihavilla diabeettisilla hiirillä.

Alentaa kolesterolia Kolesterolitasot voivat myös laskea, mikä vähentää sydänsairauksien riskiä.

what is maitake mushroom extract used for

mihin maitake-sieniuutetta käytetään

Tukee mukauttamista:

Maitake kuuluu valikoituun funktionaalisten sienien ryhmään, jotka tukevat sopeutumista. Adaptogeeneiksi kutsutut aineet parantavat yksilön sopeutumiskykyä ja stressin palautumista.

Maitaken on osoitettu tukevan terveitä verensokeritasoja

Koska se on hyödyllinen adaptogeeni, joka auttaa kehon luonnollista tasapainoa ja terveellistä stressivastetta. Yhdessä tutkimuksessa laboratorioeläimille annettiin vesiliukoista maitake-uutetta insuliinivasteen tukemiseksi, mikä johti terveisiin verensokeri- ja insuliinitasoihin.

Tukee tervettä veren kolesterolitasoa

Maitake-sienet sisältävät kuitua, joka edistää tehokasta ruoansulatusta ja tukee tervettä veren kolesterolitasoa. Tämä toimiva sieni tukee aineenvaihdunnan terveyttä.

Edistää tervettä suolistoflooraa‡
Maitake, kuten muutkin sienet, sisältää runsaasti prebioottista kuitua, jonka on osoitettu auttavan ylläpitämään tervettä kolesterolitasoa koe-eläimissä. Edistää tervettä suolistoflooraa Sen polysakkaridit edistävät hyödyllisten bakteerien kasvua ja edistävät tervettä suolistoflooraa tukemalla suoliston mikrobien monimuotoisuutta.

what is lions mane mushroom extract used for

Mihin leijonanharjasieniuutetta käytetään

Leijonanharjasienen uutteella on osoitettu olevan lukuisia terveyshyötyjä.

Tutkimuksen mukaan leijonanharja voi auttaa korjaamaan hermovaurioita, vähentämään lieviä ahdistuneisuus- ja masennuksen oireita sekä suojaamaan dementialta.

Sen on myös osoitettu vähentävän sydänsairauksien, syövän, haavaumien ja diabeteksen riskiä eläimillä sen voimakkaiden tulehdusta ehkäisevien, antioksidanttisten ja immuunijärjestelmää vahvistavien ominaisuuksiensa ansiosta.

Onko sieniuute hyvä sinulle

On olemassa monia lääkinnällisiä sieniä, jotka voivat auttaa sinua laihduttamaan ja pitämään painon kurissa. Toiminnalliset sienet, kuten reishi, cordyceps ja leijonanharja, ovat erinomaisia kasviperäisten proteiinien lähteitä. Ne ovat vähäkalorisia eivätkä nosta verensokeria, joten ne pitävät kylläisenä pitkään.

Syötävien sienien liikalihavuuden vastaiset vaikutukset olivat vuoden 2018 tutkimuksen kohteena. Tulokset osoittavat, että sienet voivat edistää painonpudotusta ja suojata liikalihavuuteen liittyvältä verenpaineelta ja dyslipidemialta tai kolesteroli- ja triglyseriditasojen epätasapainolta sekä liikalihavuuteen liittyvältä verenpaineelta.

sienilisäaineet laihtumiseen

Onko hyvä syödä sienilisiä?

Sienet voivat olla hyviä ravintoaineiden lähteitä. Bioaktiiviset yhdisteet, kivennäisaineet, proteiinit ja kuidut korvaavat kolesterolin, korkeiden kalorien ja natriumin puutteen näissä elintarvikkeissa. Näistä syistä voit tuntea olosi hyväksi sienilisäaineiden ottamisesta. Vaikka oikeaa tai väärää aikaa ei ole, valitsemasi sienilaji ja tavoitteesi määräävät, milloin saat täyden hyödyn lisäravinteesta.

Viitteet: https://www.todaysdietitian.com/newarchives/1218p7.shtml
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-905/reishi-mushroom
https://www.rxlist.com/shiitake_mushroom/supplements.htm
https://www.healthline.com/nutrition/chaga-mushroom#benefits
https://ommushrooms.com/blogs/blog/maitake-mushrooms-benefits-m2
https://www.healthline.com/nutrition/lions-mane-mushroom#TOC_TITLE_HDR_12
https://www.ghostdemocracy.com/blogs/ingredients/reishi-mushroom
https://www.mdhair.co/article/reishi-mushrooms-how-does-they-benefit-hair
https://ommushrooms.com/blogs/blog/when-to-take-mushroom-supplements-m2
https://www.forij.co/blogs/mushrooms/lions-mane-mushroom-weight-loss