NMN Elintarvikkeet

Mitkä elintarvikkeet sisältävät NMN: n?

NMN voidaan antaa turvallisesti hiirille ja sitä löytyy luonnollisesti useista elintarvikkeista, kuten parsakaalista, kaalista, kurkusta, edamamesta ja avokadosta. Uusi tutkimus osoittaa, että kun NMN liuotetaan juomaveteen ja annetaan hiirille, se näkyy verenkierrossa alle kolmessa minuutissa. Tärkeää on, että tutkijat havaitsivat myös, että veren NMN muuttuu nopeasti NAD: ksi useissa kudoksissa.

Rakasta parsakaalia tai vihaa sitä, haluat todennäköisesti enemmän sitä, kun olet lukenut tämän.

Täynnä tonneja vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidanttisia fytoravittoja, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa ja leikkaamaan,Parsakaalisisältää myös niasiinia (alias "B3-vitamiini"), joka auttaa luomaan NMN-nimisen entsyymin (nikotiiniamidimononukleotidi).

Nyt Washingtonin yliopiston lääketieteen korkeakoulussa hiirillä tehty tutkimus on paljastanut, että parsakaalin NMN auttaa kehoasi käyttämään energiaa tehokkaammin, hidastaa ikään liittyvää painonnousua, lisää näköä ja parantaa insuliiniherkkyyttä. Toisin sanoen se ehkäistä monia ikääntymisen kielteisiä vaikutuksia. Vaikka NMN-munching-tutkimushiiret vanhentessaan niiden aineenvaihdunta ja energiatasot pysyivät vertailukelpoisina nuorempien, friskier-jyrsijöiden kanssa.

Etkö kestä parsakaalia? Voit silti hyötyä NMN: stä syömällä muita erittäin rikkaita niasiinin lähteitä. Katso 9 muuta uskomatonta vaihtoehtoa, jotka voit sekoittaa ruokavalioon.

elintarvikkeet, jotka sisältävät nmn

Jos haluat käyttää eksklusiivisia vaihdevideoita, julkkishaastatteluja ja paljon muuta, tilaa YouTubessa!

1 / 9

Turkki

Monipuolinen ja erittäin laiha, 1 kalkkunan rinta on 117mg niasiinia (B3).

2 / 9

Kana

Tiedämme, ettet tarvitse muuta syytä syödä kanaa. mutta ei ole koskaan haittaa oppia ylimääräisistä terveyshyödyistä.:1 kupillinen kananrintaa, hienonnettuna tai kuutioituna, on 19 mg niasiinia (B3).

3 / 9

Tonnikala

Saat terveellisen annoksen omega-3-rasvaa - jonka tiedetään myös suojaavan aivoterveyttäsi ja pienempää sairautta aiheuttavaa tulehdusta - syömällä 3oz keltaevätonnikalaa (siinä on 18,8 mg niasiinia) tai tonnikalasäilykkeitä öljyssä (jossa on 18 mg).

4 / 9

Maapähkinöitä

Pähkinät ovat ikuista terveysbuumia. Pienessä, mutta mahtavassa maapähkinässä on 17,6 mg niasiinia 1 kupissa - enemmän mitä tahansa muuta.

Sianlihan sisäfilee

Linda Xiao

5 / 9

Sianlihaa

Proteiinin voimalaitos ylpeilee 15,5 mg niasiinia yhdessä luuttomassa kyljys.

6 / 9

Maksan

Maksa ei ehkä ole säännöllinen ruokavaliossasi, mutta vitamiinipitoinen proteiinilähde on 13,2 mg niasiinia 100 g: ssa.

7 / 9

Auringonkukansiemenet

Heitä ne jogurttiin, kaurapuuroon, salaatteihin ja smoothiet; auringonkukansiemenet ovat suuri lähde B3 (niasiini): 1 kuppi on 11.7mg.

8 / 9

Sienet

Portabella-sienet ovat erinomainen liha-stand-in; 1 kuppi viipaloituna on 7,6mg.

9 / 9

Avokado

Kaikkien suosikki superfood (tai pikemminkin superfruit) on täynnä terveellisiä rasvoja ja hyvä määrä B3-vitamiinia: 1 avokadossa on 3,5mg.

6 Elintarvikkeet, jotka ovat luonnostaan runsaasti NMN:ssä (nmn:tä sisältävät elintarvikkeet)

Vaikka nopea haku Amazonista antaa sinulle monia NMN-lisävaihtoehtoja, mitään näistä ei ole tutkittu. Vaikka nämä lisäravinteet ovat "puhtaita", kukaan ei tiedä, mitä vaikutuksia niillä voi olla kehoosi. Koska monet tutkimukset, joissa arvioidaan lisäravinteita ihmisillä, tuottavat usein tahattomia sivuvaikutuksia tai toksisuuksia, on aina parasta saada kaikki mitä tarvitset luonnollisista elintarvikkeista.

Onneksi NMN löytyy luonnollisesti monista elintarvikkeista. Alla on kuusi NMN: n korkeinta ruokaa.

1. Parsakaali

2. Kaali

3. Kurkku

4. Edamame

5. Avokado

6. Tomaatti

NMN: n lisäksi näiden kuuden ruoan syöminen auttaa yleistä terveyttäsi niin monilla muilla tavoilla. Minun on kuitenkin huomauttava, että jos haluat kääntää ikääntymisen NMN: llä, sinun on syötävä suuria määriä jokaista näistä elintarvikkeista. Valitettavasti NMN muutamassa parsakaalin varressa tuskin riittää edes NMN-tasojen nousuun

Kuinka paljon nmn parsakaali?

NMN sisältyy erilaisiin luonnollisiin elintarvikkeisiin

Lopuksi havaitsimme, että NMN todellakin sisältyi joihinkin päivittäisiin luonnollisiin elintarvikelähteisiin (taulukko 1). Esimerkiksi vihannekset, kuten edamame (epäkypsät soijapavut), parsakaali, kurkku ja kaali, sisälsivät 0,25–1,88 mg NMN: tä 100 g: ssa. Hedelmät, kuten avokado ja tomaatti, sisälsivät myös 0,26–1,60 mg/100 g.

Raaka naudanliha ja katkaravut sisälsivät suhteellisen vähän NMN-pitoisuuksia (0,06–0,42 mg/100 g). Koska ihmisen punasolut sisältävät yhteensä 50 mg NMN:tä (julkaisemattomia tietoja), fysiologisesti merkityksellinen määräNMNsaattaa imeytyä erilaisista päivittäisistä ruokalähteistä kehoomme ja auttaa ylläpitämään NAD+ biosynteesiä ja monia fysiologisia toimintoja koko kehossa.

Jos saat irtotavarana NMN irtojauhetta, ota meihin yhteyttä sähköpostitse:herbext@undersun.com.cn

Referenssit:https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161027122047.htm

https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/avocado-11/