Kuinka ottaa vihreää kahvipapujauhetta
Sopiva annos vihreää kahvia riippuu useista tekijöistä, kuten käyttäjän iästä, terveydestä ja useista muista olosuhteista. Tällä hetkellä ei ole riittävästi tieteellistä tietoa sopivan annosvälin määrittämiseksi vihreälle kahville (lapsille / aikuisille). Muista, että luonnontuotteet eivät aina ole välttämättä turvallisia ja annokset voivat olla tärkeitä. Noudata ehdottomasti tuotetarrojen ohjeita ja ota yhteys apteekkiin, lääkäriin tai muuhun terveydenhuollon ammattilaiseen ennen käyttöä.
Kuinka ottaavihreät kahvipapujauhelaihtuminen
Jos olet jotain minun kaltaista, vain maininta "laihtuminen täydentää" on todennäköisesti saada sinut epäilyttävän kulmakarvan. Laihdutus voi olla vaikeaa joillekin ihmisille, mikä luo markkinat häikäilemättömille hyödyntää.
Nyt vegaaneina monet meistä tietävät, että laihtuminen on täysin saavutettavissa yksinkertaisesti mukauttamalla ruokavaliota ja palaamalla perusasioihin; nimittäin sellaisten tavaroiden syöminen, joilla ei ole pitkää ainesosaluetteloa tai itse asiassa mitä tahansa ainesosia. Hyvät elintarvikkeet ovat loppujen lopuksi ainesosa.
Tästä huolimatta monet vegaaniset ruokavaliot sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, ja siellä voimme kiinnostaa vihreää kahviuutetta. Vihreät kahvipavut ovat erittäin runsaasti polyfenolia, joka menee nimellä klorogeenihappo, ja uskotaan, että tämä yhdiste voi alentaa hiilihydraattien imeytymistä ruoansulatuskanavasta.
Tämä puolestaan voi alentaa verensokeritasoja ja vähentää insuliinin piikkejä alhaisemman hiilihydraatin ruokavalioon. Yhdistä tämä siihen, että kahvilla on luonnollisesti myös aineenvaihduntaa lisäävä kofeiini, ja näet, mistä tulee usko vihreän kahvipapujen uutteen hyvään laihtumiseen. Uskomuksen saaminen ei kuitenkaan ole todiste.
Mitä tutkimukset sanovat?
Luultavasti yksi eniten siteeratuista tutkimuksista vihreän kahviuutteen vaikutuksesta laihtumiseen on ETC: n tutkimus ja kehitys Norjassa. Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin 30 ylipainoista potilasta 12 viikon aikana selvittääkseen, tapahtuiko merkittävää painonlaskua niillä, jotka joivat klorogeenihapolla rikastettua pikakahvia verrattuna niihin, jotka kuluttivat säännöllistä pikakahvia.
12 viikon aikana ne, jotka joivat normaalia pikakahvia, menettivät 1,7 kg (3,75 paunaa), kun taas ne, joiden kahvi oli rikastettu klorogeenihapolla, menettivät huomattavasti enemmän, 5,4 kg (11,9 paunaa). Myös kehon rasva laski, ja klorogeenihapporyhmien prosenttiosuudet laskivat 3,6% verrattuna vain 0,7%: iin tavallisessa pikakahviryhmässä.
Vaikka tämä kuulostaa erittäin myönteiseltä, on sanottava, että tutkimus oli melko pieni ja että muutamia muita huomionarvoisia tekijöitä on sen vahvistamiseksi. Katsaus satunnaistettuihin kliinisiin tutkimuksiin, joissa tarkasteltiin vihreän kahviuutteen käyttöä laihtuminen täydennyksenä, tukee tätä näkemystä ja toteaa:
"RCT: n todisteet näyttävät osoittavan, että GCE: n (vihreän kahviuutteen) saanti voi edistää laihtumista. On kuitenkin olemassa useita varoituksia. Vaikutuksen koko on pieni, ja vaikutuksen kliininen merkitys on epävarma. Tarvitaan tarkempia ja pidempiä kokeita GCE: n tehon ja turvallisuuden arvioimiseksi laihtumisen lisäaineena. "
vihreää kahvipapuuutettaopinnot
Metsäkartta, joka osoittaa GCE: n vaikutuksen ruumiinpainoon, joka on otettu vihreän kahviuutteen käytöstä painonpudotuksen täydennyksenä: Satunnaistettujen kliinisten tutkimusten järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi
Joten vaikka nämä tutkimukset osoittavat positiivisia tuloksia, on tärkeää ottaa ne asiayhteyteen ja tunnustaa, että on vielä tehtävä lisätutkimuksia, ennen kuin voimme varmasti sanoa, että vihreä kahvijauhe edistää laihtumista.
Kuten niin monissa tämänkaltaisissa asioissa, on myös syytä muistaa, että se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toiselle. Joten, jos aiot kokeilla vihreitä kahvipapuja, tee se kokeilulla jonkin verran ennakoinnin sijaan ja katso, toimivatko ne sinulle.
Voi, ja muista, että nämä eivät ole taikapillereitä, jotka on valmistettu korvaamaan syöminen ja säännöllinen liikunta; ne ovat täydennysosa, jota käytetään yhdessä terveellisen elämäntavan kanssa, ei sen vastineeksi.
Kuinka käyttää vihreitä kahvipapuja laihtumiseen
Nyt kun tiedämme hieman enemmän tästä lisäyksestä, olet ehkä päättänyt kokeilla sitä itse ja ihmettelet, kuinka vihreitä kahvipapuja käytetään laihtumiseen. No, kuten olemme jo maininneet, vihreät kahvipavut eivät ole oikeastaan juomakelpoisia, joten meillä on pitkälti kaksi muotoa: kapselit ja irtonainen jauhe.
Kumpi valitset, on sinun tehtäväsi, ja jokaisella on hyviä ja huonoja puolia. Vihreät kahvipapukapselit antavat sinulle tietysti jonkin verran mukavuutta, kun taas jauhemainen muoto antaa sinulle paremman hallinnan valitsemasi annoksen suhteen.
Onko vihreä kahvijauhe hyvä laihtuminen?
Siksi vihreissä kahvipavuissa on korkeampi klorogeenihappopitoisuus kuin tavallisissa paahdetuissa kahvipavuissa. Vihreän kahvin klorogeenihapolla uskotaan olevan terveysvaikutuksia. Vihreästä kahvista tuli suosittu laihtuminen, kun se mainittiin Dr.Oz -näyttelyssä vuonna 2012.
Kuinka käyttää vihreää kahvipapujauhetta
Vihreässä kahvissa oleva klorogeenihappo voi auttaa painonhallinnassa lisäämällä PPAR-α: n, geenin, joka osallistuu rasvan metaboliaan, aktiivisuutta [1]. Klorogeenihappo saattaa myös hidastaa tärkkelyksen hajoamista sokeriksi ja estää rasvan kertymisen elimistöön [3] [4].
Kärki:
1. Ota 1 / 2-1 tl vihreää kahvijauhetta kuppiin.
2. Lisää 1 kuppi kuumaa vettä siihen.
3. Anna seistä 5-6 minuuttia.
4. Siivilöi ja lisää ripaus kanelijauhetta parempaan makuun.
5. Juo se ennen aterioiden ottamista vähintään 1-2 kuukautta parempien tulosten saavuttamiseksi.
6. Älä ylitä yli 1-2 kupillista vihreää kahvia päivässä.
Kuinka valmistaa vihreää kahvipapujauhetta
Ota kahvipavut ja pese ne juoksevassa vedessä ja anna niiden kuivua jonkin aikaa.
Murskaa sitten pavut jauhimessa.
Vihreiden papujen jauhetta voi ostaa myös markkinoilta.
Lisää sitten vihreiden papujen jauhe kiehuvaan veteen ja sekoita sitä vähintään 10 minuuttia ja pidä jäljellä oleva jauhe tulevaa käyttöä varten.
Sammuta sitten kaasu ja jätä seos 10-15 minuutiksi.
Kaada sitten vesi kuppiin suodattamalla seulan läpi ja juo vihreää kahvia.
Kuinka kuluttaa vihreitä kahvipapujauhetta
Aluksi jauhaa pavut, kunnes ne ovat ohuita, jauhemaisia.
Jaa seuraavaksi jauhe kahden kupin väliin ja kaada sitten hitaasti 194 asteeseen lämmitettyä vettä.
Kun olet antanut sen levätä kymmenen minuuttia, kaada juoma siivilän läpi suosikkikupillesi.
Ota yhteyttä meihin sähköpostitse saadaksesi irtotavarana vihreää kahvipapujauhettaherbext@undersun.com.cn
Viitteet: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1264/green-coffee
https://happyhappyvegan.com/green-coffee-powder-weight-loss/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1264/green-coffee
https://www.1mg.com/ayurveda/green-coffee-4
https://grecobe.com/green-coffee-powder-recipe/
https://www.perfectbrew.com/blog/how-to-make-green-coffee/
