Berberiini voi olla myös tehokas laihtuminen täydennyksenä.
Toistaiseksi kahdessa tutkimuksessa on tutkittu vaikutuksia ruumiinpainoon.
12 viikkoa kestäneessä lihavilla yksilöillä tehdyssä tutkimuksessa 500 mg kolme kertaa päivässä otti keskimäärin noin 5 kiloa laihtumista. Osallistujat menettivät myös 3,6% ruumiinrasvastaan (14).
Toinen vaikuttavampi tutkimus tehtiin 37 miehellä ja naisella, joilla oli metabolinen oireyhtymä. Tätä tutkimusta jatkettiin 3 kuukautta, ja osallistujat ottivat 300 mg 3 kertaa päivässä.
Osallistujat pudottivat painoindeksin (BMI) 31,5: stä 27,4: een tai lihavasta ylipainoon vain 3 kuukaudessa. He menettivät myös vatsa rasvaa ja parantivat monia terveysmerkkejä (15).
Tutkijat uskovat, että laihtuminen johtuu rasvaa säätelevien hormonien, kuten insuliinin, adiponektiinin ja leptiinin, parantuneesta toiminnasta.
Berberiininäyttää myös estävän rasvasolujen kasvua molekyylitasolla.
Berberiinin painonpudotuksen vaikutuksia tarvitaan kuitenkin enemmän.
Kaksi tutkimusta on osoittanut, että berberiini voi aiheuttaa merkittävää laihtumista ja parantaa samalla kaikenlaisia muita terveysmerkkejä.
Kuinka Berberine auttaa painonpudotuksessa
Kuten muutkin lisäravinteet, jotka voivat auttaa painonpudotuksessa, berberiinin toimintamekanismi muuttaa monia eri reittejä ja sillä on useita etuja.
Tähän mennessä sinun tulisi olla tietoinen siitä, ettei ole olemassa [maagista parannuskeinoa]; laihtuminen, tai että yksi yksinkertainen lisä tai lääkitys johtaa merkittävään laihtumiseen itsessään.
metformiini vs berberiinin verensokeri
Sen sijaan, jos painonpudotus on tavoitteesi, sinun tulisi keskittyä kohdistamaan tiettyihin hormonaalisiin reitteihin, jotka eivät ole tasapainossa kehossasi.
Berberiini sattuu vaikuttamaan useisiin näistä hormonaalisista reiteistä, ja tämä on luultavasti yksi tärkeimmistä syistä, joiden perusteella berberiinin on osoitettu auttavan laihtumista.
Ennen kuin aloitamme, haluan huomauttaa, että berberiiniä käytetään parhaiten, jos se on osa kattavaa laihtumissuunnitelmaa, joka sisältää muita kohdennettuja lisäravinteita, hormoneja (tarvittaessa), ruokavalion muutoksia ja muita elämäntapamuutoksia.
Joten nyt, kun se on poissa, anna' n puhua monista tavoista, joilla berberiini voi auttaa laihtumista.
Kuinka paljon painoa voit menettää berberiinillä
Berberiini on osoittanut tutkimuksissa estävän lipoproteiinilipaasientsyymiä, jonka avulla keho voi varastoida rasvaa. Ja se voi myös vähentää leptiinin määrää, hormonia, joka löytyy rasvasolujen rasvakudoksesta. Leptinillä on rooli nälän estämisessä ja energian tasapainon säätämisessä niin, että keho ei pyydä jatkuvasti ruokaa, kun se ei tarvitse sitä.
Yhdessä ihmisten ja rottien pilottitutkimuksessa liikalihaville ihmisille annettiin 500 mg berberiiniä kolme kertaa päivässä 12 viikon jakson aikana, kun taas rotilla testattiin myös mahdolliset liikalihavuuden vaikutukset (2).
Ihmiset menettivät vaatimattoman 5 paunaa 12 viikon aikana, ja he kokivat merkittävästi veren lipiditasot, joihin sisältyi triglyseridipitoisuuden 23%: n ja kolesterolitason 12,2%: n lasku. Rotat saivat samanlaisia tuloksia, kun triglyseridipitoisuus laski 34,7% ja kolesterolitaso 9%.
Sydämen terveyshyödyt olivat tervetullut tulos kohtuullisen laihtumisen lisäksi. Itse asiassa positiiviset vaikutukset lipidien aineenvaihduntaan ovat hyvä merkki, koska hyperlipidemia on suuri sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.
Myöskään viisi kiloa painonpudotusta ei välttämättä ole paljon 12 viikon aikana, mutta fyysisen aktiivisuuden ja tiukan, energiarajoitetun ruokavalion avulla tulokset voivat olla vielä suurempia.
Kuinka kauan berberiini alentaa verensokeria
On tavallista ottaa 500 mg 3 kertaa päivässä ennen ateriaa (yhteensä 1500 mg päivässä) .Berberiinin puoliintumisaika on useita tunteja, joten annoksen jakaminen on välttämätöntä useita kertoja päivässä. vakaa veren taso.
Diabetes: Berberiini diabeetikoilla näyttää lievästi vähentävän verensokeripitoisuuksia. Aikaisemmat tutkimukset osoittavat myös, että 500 mg berberiinin ottaminen 2-3 kertaa päivässä enintään kolmen kuukauden ajan voisi säätää verensokeria yhtä tehokkaasti kuin metformiini tai rosiglitatsoni.
Voinko ottaaAshwagandhaja berberiini yhdessä
Berberiini on, että se lisää joidenkin maksassa hajoavien lääkkeiden vaikutuksia ja sivuvaikutuksia. Berberiini lyhentää maksaan kuluvaa aikaa eräiden lääkkeiden hajoamiseen, mikä lisää tällaisten lääkkeiden vaikutuksia ja sivuvaikutuksia. En ole varma, onko Ashwagandha hajonnut maksassa. Ehdotan, että otat yhden kerrallaan, ja jos paljon tarvitaan, voit hitaasti esitellä toisen nähdäksesi, tehostaako Berberine Ashwagandhan vaikutuksia tai sivuvaikutuksia. Normaalisti Ashwagandhaa normaalina annoksena pidetään turvallisena. Kukaan raskaana oleva tai imettävä ei saa käyttää tällaisia yrttejä tai ravintolisiä kuulematta pätevää terveydenhuollon ammattilaista.
Berberiini-annos
SUU:
Diabetes: 0,9-1,5 grammaa berberiiniä on otettu jaettuina annoksina päivittäin 2-4 kuukauden ajan.
Veren kolesterolin tai muiden rasvojen (lipidien) korkeille tasoille (hyperlipidemia): 0,6-1,5 grammaa berberiiniä on otettu jaettuina annoksina päivittäin 6-24 kuukauden ajan. Yhdistelmätuotteita, jotka sisältävät 500 mg berberiiniä, 10 mg policosanolia ja 200 mg punaista hiivariisiä yhdessä muiden ainesosien kanssa, on otettu päivittäin enintään 12 kuukauden ajan.
Korkea verenpaine: 0,9 grammaa berberiiniä on otettu päivittäin 2 kuukauden ajan.
Hormonaaliseen häiriöön, joka aiheuttaa suurentuneita munasarjoja kystien kanssa (munasarjojen monirakkulatauti tai PCOS): 1,5 grammaa berberiiniä on otettu päivittäin 3-6 kuukauden ajan.
IHOLLE SOVELLETTU:
Haavaumia varten: Geeliä, joka sisältää 5 mg berberiiniä grammaa kohden, on levitetty neljä kertaa päivässä 5 päivän ajan.
Berberine-raskaus
Raskaus ja imetys: Berberiinin ottaminen suun kautta on' TOSI VAARALLISTA, jos olet raskaana. Tutkijat uskovat, että berberiini voi ylittää istukan ja saattaa vahingoittaa sikiötä. Kernicterus, eräänlainen aivovaurio, on kehittynyt vastasyntyneille, jotka altistuvat berberiinille.
Bulkberiinijauhetta varten ota yhteyttä sähköpostitse:herbext@undersun.com.cn
Viitteet: https: //www.healthline.com/nutrition/berberine-powerful-supplement
https://www.restartmed.com/berberine-weight-loss/
https://fitnessvolt.com/berberine-for-weight-loss/
https://www.therxreview.com/how-long-does-it-take-for-berberine-to-lower-blood-sugar/
https://www.quora.com/Can-you-take-Ashwagandha-wer-Berberine
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1126/berberine
