Sitruunajauhe

Mikä on sitruunajauhe?

Sitruunajauheon tiivistetty ja kuivattu sitruunamehun muoto. Se tunnetaan myös nimellä Sitruunamehujauhe. Sitruunajauheemme lisää resepteihin todellista sitruunan makua. Vaikka se sisältää makeutusaineen, tämä tiivistetty sitruunamehu on torttu ja makeutusaineen päätehtävä on auttaa jauheen virtausta. Todellinen sitruunajauhe sopii erinomaisesti ruoanlaittoon ja paistamiseen. Se on erityisen hyödyllistä, kun et halua lisätä toista nestettä reseptiin. Tämä ainesosa on myös kätevä, kun sinulla ei ole tuoreita sitruunoita tai pullotettua sitruunamehua käsillä.? Tässä on joitain tapoja, joilla voit käyttää sitruunamehujauhetta:? Sekoita se marinadeiksi. Tee salaattikastikkeita ja vinaigretteja. Anna kalalle tai riisille sitrushedelmien maku ripauksen jauhetta. Sekoita teehen ja muihin juomiin. Sekoita jauhesokerin ja yläkeksien kanssa. Tee sitruunakakkuja, keksejä, torrkua ja paljon muuta.

Kuivattu sitruunajauheemme on poikkeuksellinen ja kätevä tapa lisätä sitrushedelmiä, torttua ja tangy-aromia mihin tahansa reseptiin. Jauhetaan hienoksi jauheeksi, se antaa vankan sitruunan maun.

Perustiedot

Sitruunajauheen edut:

1Näytät nuoremmalta.

Älä tuhlaa rahaa kalliisiin kasvovoiteisiin tai kylpylähoitoihin; sitruunajauheen lisääminen ruokavalioon voi olla kaikki mitä tarvitset nuorekkaan hehkun saavuttamiseksi. The American Journal of Clinical Nutrition -lehden tutkimuksen mukaan korkea C-vitamiinin saanti liittyi pienempään todennäköisyyteen ryppyjen kehittymiseen ja vähemmän ihon kuivuuteen; kaksi fyysistä piirrettä, jotka voivat vanhtaa sinua paljon. Koska yksi sitruuna sisältää noin puolet päivittäisestä suositellusta C-vitamiinimäärästä, sitrushedelmien varastointi tekee sinusta kuolemattoman... Tai ainakin, näytä siltä kuin olisit.

2Verenpaineesi laskee.

Korkea verenpaine voi johtaa pelottaviin asioihin, kuten munuaisten vajaatoimintaan, sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. Onneksi kuivatun sitruunajauheen syömisen tavallisella on osoitettu auttavan. Ihmiset, jotka söivät vähintään puoli sitruunaa päivässä yhdessä kävelyn kanssa noin 7000 askelta, nostivat huomattavasti verenpainetasoaan Journal of Nutrition and Metabolism -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Vaikka sitruunoiden ei pitäisi olla ainoa hoito jollekin niin vakavalle kuin korkea verenpaine, se on lupaava terveyshyöty; Sitruuna päivässä voisi pitää lääkärin poissa.

3Et tunne nälkää

Jos ylensintä on ongelma sinulle, sitruunat voivat olla vastaus. Pektiinin, joka löytyy sitrushedelmien, kuten todellisen sitruunajauheen, kuoresta ja massasta, on osoitettu auttavan ihmisiä tuntemaan olonsa täyteläisemmäksi, pidemmäksi. Ihmiset, jotka söivät vain 5 grammaa pektiiniä, kokivat enemmän kylläisyyttä Journal of the American College of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Vaikka 5 gramman yltymiseen menisi muutama sitruunajauhe, lisää veteen massamaista sitruunamehua koko päivän ajan.

4... Ja sinä laihdutat

Sitruunat ovat runsaasti polyfenoleja, jotka ovat luonnossa esiintyviä yhdisteitä, jotka sisältävät antioksidantteja. Vaikka sitrushedelmillä on oma polyfenolien yhdistelmä, sitruunoissa esiintyvillä voi olla merkittäviä terveyshyötyjä. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että hiiret, joille syötettiin runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota ja myös sitruunapolyfenoleja, kokivat rasvan kertymisen ja painonnousun tukahduttamisen sekä verensokerin, leptiinin ja insuliinin tason paranemisen. Vaikka hiirillä saadut tieteelliset tulokset eivät aina käänny samaksi ihmisillä, tutkijat suosittelevat silti sitruunan polyfenolien saantia keinona torjua lihavuutta.

5Taistelet tulehdusta vastaan

Vaikka säännöllinen tulehdus on tärkeää kehosi immuunivasteen kannalta torjua jotain kylmää, krooninen tulehdus voi johtaa painonnousuun, väsymykseen, ruoansulatusongelmiin, mielialan vaihteluihin ja jopa syöpään - melko ikäviin asioihin. Onneksi C-vitamiinilla on antioksidanttiominaisuuksia, joiden on osoitettu vähentävän tulehdusta Indian Journal of Clinical Biochemistry -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. C-vitamiinin todettiin olevan hyödyllinen tulehdussairauksien aikana, mukaan lukien immuunisolujen suojaaminen. Lisää antioksidanttipitoisia elintarvikkeita on luettelossa elintarvikkeista, jotka taistelevat tulehdusta vastaan.

6Voit taistella kylmän nopeammin

Äitisi käski sinun varastoida appelsiinimehua syystä, jos sinulla on flunssa; C-vitamiini on jo pitkään ollut välttämätöntä kylmien oireiden ja immuniteetin parantamiseksi. Vaikka tutkimus siitä, kuinka paljon C-vitamiinia vaikuttaa tavalliseen kylmään, on sekoitettu, se näytti joitain terapeuttisia etuja oireiden alkaessa, Cochrane Database of Systematic Review -tietokannassa julkaistun katsauksen mukaan. Sillä oli myös positiivisia hengityselinten terveyshyötyjä, toinen bonus, kun torjuttiin ärsyttävää kylmää.

7Juot enemmän vettä

Ei voida kieltää, että vesi itsessään on aika tylsää. Vaikka runsaan veden juominen liittyy sellaisiin positiivisiin terveyshyötyihin kuin laihdutus, nopeampi aineenvaihdunta ja enemmän energiaa, tavallisen, mauttoman nesteen siemailu väsyttää. Sitruunamehuveden lisääminen tekee siitä virkistävämmän ja maukkaamman. Jopa CDC suosittelee lisäämään tuoreen sitruunapuristuksen tyyneen tai kuohuviiniin soodan sijasta, mikä on kauheaa sinulle.

8Sinulla on tuoreempi hengitys

Mikään ei pilaa tunnelmaa kuin pahanhajuinen hengitys. Mutta jos purukumi tai minttu on loppunut, tavoittele sitruunajauhetta! Sitruunan syömisen tiedetään raikastavan kotisi, ja sama voidaan sanoa suustasi. Sitruunamehun happo neutraloi hajuja, mikä auttaa torjumaan ilkeää hengitystä esimerkiksi valkosipulista ja sipulista.

9... Mutta ne voivat aiheuttaa tuhoa hampaillesi.

Älä mene yli laidan sitruunamehuun. Kuivattu sitruunajauhe on erittäin hapan, mikä voi kuluttaa hampaiden emali. Kun hammaskiille on poissa, sitä ei saada takaisin, ja emalieroosio voi johtaa värjäytymiseen ja äärimmäiseen hampaiden herkkyyteen. Sitruunoissa voi olla uskomattomia terveyshyötyjä, mutta on parasta nauttia niistä maltillisesti (kuten kaikki muu).

10Et saa munuaiskiviä

Jos sinulla on joskus ollut munuaiskivi, tiedät sietämätöntä kipua, joka liittyy yhden ohittamiseen. Mutta jos sitruunoiden syöminen on säännöllinen osa ruokavaliotasi, sinun ei ehkä tarvitse huolehtia siitä. Sitruunoissa on suuri määrä sitraattia, jonka on osoitettu luonnollisesti estävän munuaiskivien muodostumisen. Urology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että potilaat, jotka saivat limonadihoitoa (neljä unssia sitruunamehua kahdessa litrassa vettä päivässä vähän tai ei lainkaan sokeria) muodostivat munuaiskiviä hitaammin kuin ennen hoidon aloittamista. Se oli niin hyödyllistä, että tutkijat suosittelevat limonadihoitoa vaihtoehtoisena hoitona munuaiskiven poistoon. Terveellisyyksistä puheen ollen, lue huonoista tavoista, jotka tekevät sinusta sairaan ja rasvaisen lisää suola- ja sokerikaksikoja, joista sinun tulisi välttää painonnousua!

11Kolesterolisi paranee

Sitruunat ovat täynnä kolesterolia torjuvia ainesosia, mukaan lukien C-vitamiini, jonka on osoitettu alentavan LDL: n tai "huonon" kolesterolin tasoa Journal of Chiropractic Medicine -lehdessä tehdyn tutkimuksen mukaan. Sitruunat sisältävät myös flavonoideja, jotka alensivat LDL: n ja triglyseridien tasoja Alternative Therapies in Health and Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen osallistujilla. Ja sitruunankuorien pektiinin havaittiin alentavan hamstereiden kolesterolia European Journal of Nutrition -tutkimuksessa. Vaikka hamsterit eivät ole ihmisiä, on tarpeeksi vahvoja todisteita lisätä sitruunoita päivittäiseen ruokavalioon kolesterolia alentavien etujen saamiseksi.

12Aivosi ovat suojattuja

Ihmisillä on taipumus keskittyä kehonsa terveellisimpään, mutta aivosi tarvitsevat myös ravintoa ja suojaa. Vaikeat kognitiiviset häiriöt, kuten Alzheimerin tauti ja dementia, ovat yleisiä iän myötä, mutta voi olla joitain elämäntapamuutoksia, jotka auttavat torjumaan niiden puhkeamista. Todellinen sitruunajauhe voisi auttaa torjumaan vakavaa henkistä laskua Journal of Alzheimerin taudin lehdessä julkaistun katsauksen mukaan. Terveiden C-vitamiinitasojen ylläpitämisen osoitettiin suojaavan ikään liittyvältä kognitiiviselta heikkenemiseltä. Varmista, että saat nyt tarpeeksi C-vitamiinia suojaamaan aivojasi.

13Sinusta tulee lisää... Säännöllinen

Jos voit vatsa syödä koko sitruunan (iho ja kaikki!), ruoansulatuskanavasi kiittää sinua. Sitruunat koostuvat enimmäkseen liukoisesta kuidusta, joka auttaa terveitä suolistobakteereja kukoistamaan ja voi johtaa sileihin ja säännöllisiin suolen liikkeisiin. Sitruunat sisältävät myös sitruunahappoa, joka voi myös auttaa ruoansulatuksessa, vaikka tutkimukset ovat ristiriitaisia, jos se todella vaikuttaa ihmisiin vai ei.

SitruunajauheKäyttää:

1. Käytä kiinteää juomaa, sekoitettuja hedelmämehujuomia;

2. Käytä jäätelöä, vanukasta tai muita jälkiruokia varten;

3. Käyttö terveydenhuollon tuotteissa;

4. Käytä välipalan mausteisiin, kastikkeisiin, mausteisiin;

5. Käyttö ruoan paistamiseen;

UKK:

Haluatko tehdä tilauksen kanssamme nyt?

Ota yhteyttä Rileyyn:herbext@undersun.com.cn