Melatoniinijauhe

Mikä on melatoniinijauhe?

Melatoniinijauheon käpyrauhasen joka ilta syntetisoima ja erittämä hormoni, joka vaikuttaa kehon&# 39: n sirkadiarytmiin (unihäiriöön).

Käpylisäke toimii aivojen ajanottona ja auttaa hallitsemaan unen ja herätyksen jaksoa. Melatoniinin tuotanto kehossa laukaisee pimeyden ja estää valon, mikä auttaa kehoa hallitsemaan luonnollista unirytmiä.

1950-luvulla löydetty neurohormoni (N-asetyyli-5-metoksitryptamiini), jonka käpylisä tuotti aivoissa tryptofaanin aminohaposta, tuli melatoniiniksi saatavana ravintolisänä vuonna 1994.

Melatoniinin edeltäjä, tryptofaani (L-tryptofaani), on välttämätön aminohappo, joka syntetisoidaan proteiineista ruoansulatuksen aikana proteolyyttisten entsyymien vaikutuksesta. Päivän aikana. se muuttuu serotoniiniksi (mielialaan liittyvä aivokemikaali) ennen sen muuttamista melatoniiniksi.

Melatoniinijauheella on myös osoitettu olevan voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka suojaavat soluja vapaiden radikaalimolekyylien aiheuttamilta vaurioilta.

Perustiedot:

Melatoniinijauheen edut:

1. voi tukea parempaa unta

Tutkimukset osoittavat, että melatoniinijauhe voi pidentää unen kokonaisaikaa, lyhentää nukahtamiseen kuluvaa aikaa ja parantaa lasten ja aikuisten unen laatua.

2. voisi vähentää kausiluonteisen masennuksen oireita

Puhdas melatoniinijauheen masennus voi liittyä kehosi vuorokausirytmin muutoksiin. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että melatoniinikapselit voivat auttaa vähentämään oireita, mutta muut tutkimukset eivät ole vakuuttavia.

3. voi lisätä ihmisen kasvuhormonin tasoa

Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että melatoniinijauheen ottaminen voi lisätä miesten HGH-tasoja, mutta tarvitaan lisää tutkimusta.

4. voi edistää silmien terveyttä

Puhdas melatoniinijauhe sisältää runsaasti antioksidantteja, ja sen on osoitettu hoitavan silmäsairauksia, kuten ikään liittyvää silmänpohjan rappeutumista ja retinopatiaa ihmis- ja eläinkokeissa.

5. voi auttaa hoitamaan GERD

Melatoniinijauhe voi estää mahahapon erityksen ja typpioksidisynteesin. Tutkimukset osoittavat, että se voi olla tehokas vähentämään närästystä ja GERD-oireita, kun sitä käytetään yksin tai lääkityksen kanssa.

Melatoniinijauheen annostus

Puhdasta melatoniinijauhetta voidaan ottaa annoksina 0,5–10 mg päivässä. Koska kaikki melatoniinilisät eivät kuitenkaan ole samat, on parasta pitää kiinni etiketissä suositellusta annoksesta haitallisten sivuvaikutusten välttämiseksi.

Voit myös aloittaa pienemmällä annoksella ja lisätä tarvittaessa, jotta löydät sopivan sinulle. Jos käytät melatoniinia unen laadun parantamiseksi, yritä ottaa se 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi.

Sillä välin, jos käytät sitä päivittäisen rytmin korjaamiseen ja säännöllisemmän uniaikataulun asettamiseen, ota se noin 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Melatoniinijauhesovellukset:

1) Melatoniinijauhetta tuotetaan elimistössä luonnollisesti vastauksena valon havaitsemiseen.

2) Melatoniinijauhetta on käytetty unettomuuden lievittämiseen, jet-viiveen torjuntaan, solujen suojaamiseen vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, immuunijärjestelmän tehostamiseksi, syövän ehkäisemiseksi ja elämän pidentämiseksi.

UKK（Haluatko Yoy tehdä tilauksen kanssamme nyt? ）

Riley Gao:herbext@undersun.com.cn