Nykyään kiinnostus vahvan immuunijärjestelmän ylläpitämiseen on kasvanut. Tämän seurauksena immuunijärjestelmää vahvistavien lisäravinteiden myynti on monien tutkimusten mukaan noussut pilviin.
Näistä lisäaineista mm.kversetiinijadihydrokvertiiniovat saaneet suosiota kyvystään tukea tervettä immuunijärjestelmää. Tämän seurauksena uutiset, podcastit ja lääketieteelliset tutkimukset ovat lisääntyneet.
Samankaltaisuuksistaan huolimatta kversetiini ja dihydrokvertiini ovat melko erilaisia, mikä voi aiheuttaa sekaannusta. Tämän sekaannuksen selvittämiseksi tässä artikkelissa selitetään näiden kahden lisäosan yhtäläisyydet ja erot. Lisäksi siinä keskustellaan siitä, kuinka dihydrokvertiini voi tukea kehon antioksidanttista puolustusta, mikä voi auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää
Kvertsetiini – tehokas flavonoidi ja antioksidantti
kvertsetiinion laajalti tutkittu flavonoidi, jota löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista, mukaan lukien omenoista, sipuleista, marjoista ja viinirypäleistä, sekä yrteistä, kuten persiljasta ja salviasta. Se tunnetaan vahvoista antioksidanttisista ja anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan, jotka auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tulehdukselta, jotka ovat tunnettuja monien kroonisten sairauksien aiheuttajia.
Flavonoidit sisältävät noin 60 % tunnetuista 8,000 polyfenoleista, kasviyhdisteistä, jotka toimivat kehossasi antioksidantteina ja taistelevat haitallisia vapaita radikaaleja vastaan. Ilman riittävää antioksidanttisuojaa ylimääräisten vapaiden radikaalien neutraloimiseksi, ne voivat vahingoittaa solujasi.
Dihydrokersetiini (DHQ) – tehokkaampi ja biologisesti saatavilla olevampi kuin kversetiini
Dihydrokersetiini, joka tunnetaan myös nimellä taksifoliini, on flavonoidi, jota löytyy useista kasveista, mukaan lukien siperianlehtikuus ja maitoohdake. Se on tehokkaampi antioksidantti kuin kversetiini, mikä tarkoittaa, että se neutraloi paremmin vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa soluja ja edistää sairauksia. Lisäksi dihydrokersetiinillä on osoitettu olevan joukko muita terveyshyötyjä, mukaan lukien maksan suojaaminen, verenpaineen alentaminen ja immuunijärjestelmän tukeminen.
Ero kversetiinin ja dihydrokversetiinin (DHQ) välillä
Kvertsetiini ja dihydrokvertiini ovat kahden tyyppisiä flavonoideja, joilla on erilaiset kasvilähteet. Kvertsetiiniä saadaan tyypillisesti sitrushedelmistä, kirsikoista, omenoista, lehtikaalista, parsakaalista, siemenistä, jyvistä ja punasipulista, kun taas dihydrokvertiinia, joka tunnetaan myös nimellä taksifoliini, löytyy yleisesti sipulista, maidon ohdakesta, viinirypäleistä, vihreästä teestä, oliiviöljystä ja joidenkin havupuiden kuorta. Näitä yhdisteitä on tutkittu paljon viime vuosina niiden mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi.
Esimerkiksi kversetiinillä on osoitettu olevan antioksidantteja, anti-inflammatorisia ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia. Se on myös yhdistetty alentuneeseen sydänsairauksien, diabeteksen ja muiden kroonisten sairauksien riskiin.
Toisaalta dihydrokersetiinillä on myös todettu olevan lukuisia terveyshyötyjä. Sillä on osoitettu olevan antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia, ja se voi myös auttaa alentamaan verensokeria, alentamaan kolesterolia ja suojaamaan tietyiltä syöviltä.
Kaiken kaikkiaan sekä kversetiini että dihydrokvertiini ovat tärkeitä yhdisteitä, joilla on mahdollisia terveyshyötyjä, jotka ovat peräisin eri kasvilähteistä. Niiden sisällyttämisellä ruokavalioon hedelmien, vihannesten ja muiden kasvipohjaisten ruokien kautta voi olla lukuisia terveyshyötyjä.
Vaikka kversetiinillä ja dihydrokversetiinillä on monia samoja terveyshyötyjä, näiden kahden yhdisteen välillä on joitain tärkeitä eroja. Esimerkiksi kversetiiniä löytyy yleisemmin ruokavaliosta ja sitä on paremmin tutkittu kuin dihydrokvertiinia. Dihydrokersetiini on kuitenkin tehokkaampi antioksidantti kuin kversetiini, mikä tarkoittaa, että se voi olla tehokkaampi neutraloimaan vapaita radikaaleja kehossa.
Toinen tärkeä ero näiden kahden yhdisteen välillä on niiden biologinen hyötyosuus eli kuinka paljon yhdistettä imeytyy ja hyödyntää keho. Kversetiinin biologinen hyötyosuus on suhteellisen alhainen, mikä tarkoittaa, että suurin osa ravintolisissä kulutettavasta kversetiinistä ei imeydy elimistöön, vaan se erittyy. Toisaalta dihydrokversetiinillä on korkeampi hyötyosuus, mikä tarkoittaa, että enemmän yhdistettä imeytyy ja käyttää elimistössä.
Mitä tulee erityisiin terveyshyötyihin, kversetiiniä on tutkittu laajasti sen potentiaalin vuoksi vähentää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, joiden tiedetään olevan osallisena monissa kroonisissa sairauksissa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kversetiini voi olla hyödyllinen vähentämään sydänsairauksien, syövän ja hermostoa rappeuttavien sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, riskiä.
Dihydrokersetiiniä on myös tutkittu sen mahdollisista terveysvaikutuksista, erityisesti maksaan ja immuunijärjestelmään. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että dihydrokersetiini pystyi vähentämään maksavaurioita eläimillä, jotka olivat altistuneet myrkylliselle kemikaalille. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että dihydrokersetiini pystyi tukemaan immuunijärjestelmää lisäämällä valkosolujen tuotantoa.
Vaikka sekä kversetiinillä että dihydrokvertiinillä on mahdollisia terveyshyötyjä, on tärkeää huomata, että tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan täysin ymmärtää näiden yhdisteiden vaikutukset ihmisten terveyteen. Lisäksi, koska ne sisältyvät usein ravintolissiin, on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kversetiinin tai dihydrokvertiinin ottamista, varsinkin jos käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus.
Yhteenvetona voidaan todeta, että on tärkeää pitää immuunijärjestelmämme vahvana, etenkin näinä aikoina. Kvertsetiini ja dihydrokvertiini ovat lisäravinteita, jotka voivat auttaa tukemaan tervettä immuunijärjestelmää. Ymmärtämällä näiden kahden väliset erot voimme tehdä tietoon perustuvia päätöksiä siitä, mikä lisäosa sopii parhaiten tarpeisiimme. Lisäksi dihydrokversetiinin mahdolliset edut tukemaan kehon antioksidanttista puolustusta, tämän lisäosan sisällyttäminen päivittäiseen rutiinimme voi vahvistaa immuunijärjestelmäämme ja yleistä terveyttämme.
