Kuinka monta kaloria rypäleensiemenöljyssä
Rypäleen siemenöljystä on tullut suosittu vaihtoehtoinen ruokaöljy. Sillä on samanlaisia ominaisuuksia kuin öljyillä, kuten kasvi- tai oliiviöljyllä, ja se voi tarjota monia terveyshyötyjä kuluttajille. Viinirypäleöljy valmistetaan rypäleensiemenistä, jotka ovat viininvalmistusprosessin sivutuotteita. Vasta äskettäin rypsiöljy uutettiin siemenjäännöksistä tuotteen luomiseksi.
Viinirypäleöljyssä ei ole paljon avainravinteita. Se sisältää kuitenkin ainesosia, kuten Omega-6-rasvahappoja, ja siinä on runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vaikuttavat joihinkin terveysvaikutuksiin. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää rypsiöljyn terveysvaikutuksista.
Rypäleensiementen ravintotiedot
Seuraava ruokavalio löytyy 1 rkl rypsiöljyä:
Kalorit: 120
Rasvasta saadut kalorit: 122
Rasvojen kokonaismäärä: 14 grammaa
Tyydyttynyttä rasvaa: 1 grammaa
Transrasva: 0 grammaa
Kolesteroli: 0 milligrammaa
Natrium: 0 milligrammaa
Hiilihydraatit yhteensä: 0 grammaa
Sokerit: 0 grammaa
Proteiini: 0 grammaa
Lisäksi ravinto- ja kivennäisaineita, joita löydät rypsiöljystä, sisältävät seuraavat:
Monityydyttymättömät rasvahapot
Omega-6-rasvahapot
Linolihappo
E-vitamiini
Fenoliset antioksidantit
GG # 39; on merkittävä huomata, että rypsiöljy sisältää enemmän E-vitamiinia kuin muut öljyt, kuten oliiviöljy, mikä voi edistää terveellistä ruokavaliota.
Viinirypäleöljyn mahdolliset terveyshyödyt
Viinirypäleöljy on tullut suosittu kotitalouksissa korvaamaan muun tyyppisiä öljyjä. Se sisältää E-vitamiinia ja joitain rasvahappoja, jotka voivat vaikuttaa terveelliseen elämäntapaan ja ruokavalioon.
Parempi tulehdus ja insuliiniresistenssi
Ylipainoisten tai liikalihavien naisten tutkimus osoitti, että viinirypäleöljyn käyttö paransi tulehdustiloja ja insuliiniresistenssiä.
Viinirypäleensiemenöljyn mahdolliset riskit (onko rypäleensiemenöljy haitallinen sinulle)
Viinirypäleöljyn terveysriskejä ei tällä hetkellä ole paljon, koska sen katsotaan olevan terveellistä ja samanlaista kuin oliiviöljy. Siksi tarvitaan kattavampaa tutkimusta sen eduista ja terveysriskeistä.
Lisääntynyt syöpäriski
Yksi tämän öljyn havaittu riski on kuitenkin se, että jotkut tyypit saattavat sisältää suuria määriä polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä (PAH), mikä voi olla vaarallista ihmisten terveydelle. PAH-yhdisteiden on havaittu aiheuttavan syöpää joillakin eläimillä.
Painonnousu
Kuten useimmat öljyt, rypsiöljy sisältää runsaasti rasvaa, ja siksi sitä tulisi käyttää maltillisesti. Rasvaisen ruokavalion syöminen voi johtaa ylipainonnousuun, mikä lisää syöpäriskiä, sydänsairauksia ja muita terveysongelmia.
Onko rypäleensiemenöljyn siemenöljystä lihavaa?
Yksi tämän öljyn havaittu riski on kuitenkin se, että jotkut tyypit saattavat sisältää suuria määriä polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä (PAH), mikä voi olla vaarallista ihmisten terveydelle. PAH-yhdisteiden on havaittu aiheuttavan syöpää joillakin eläimillä. Kuten useimmat öljyt, rypsiöljy sisältää runsaasti rasvaa, ja siksi sitä tulisi käyttää maltillisesti.
Valmistettu viinirypäleiden siemenistä, jotka yleensä heitetään pois viininvalmistusprosessissa, rypsiöljyn savupiste on noin 420 ° F. "Koska rypsiöljyllä on suhteellisen korkea savupiste ja" puhdas "maku, se on ihanteellinen monikäyttöinen öljy", Newgent sanoo. Hän suosittelee sen käyttöä leivonnassa, kuten tässä vegaanisessa tumma suklaa-kurpitsa-leivässä. "Viinirypäleöljy sisältää runsaasti omega-6-rasvahappoja, mikä voi olla sydänystävällisempi vaihtoehto kuin runsaasti tyydyttyneitä tai transrasvoja sisältävä ruoanvalmistusrasva, kuten voi, margariini tai lyhennys", hän lisää. Hän toteaa kuitenkin, että tutkimukset ovat osoittaneet, että suuri omega-6: n saanti liittyy tulehdukseen.
Vaikka tämä kuulostaa ongelmalliselta, suuri osa amerikkalaisen ruokavalion omega-6-öljystä tulee jalostetuista ja paistetuista elintarvikkeista. Suuret määrät epäterveellisistä ruokalähteistä peräisin olevaa omega-6: ta on liitetty tulehdukseen, mutta American Heart Association sanoo, että omega-6: n syöminen kohtuullisella tavalla on täysin terveellistä ja jopa kannustettua. Pidä nyrkkisääntönä omega 3: n ja omega 6: n suhdetta ruokavaliossasi syömällä yhtä paljon kumpaakin sisältävää ruokaa. Joten mene eteenpäin ja käytä rypsiöljyä, mutta syö myös runsaasti rasvaisia kaloja ja pähkinöitä.
Onko rypäleensiemenöljy hyväpainonpudotus?
Tokotrienolien vaikutuksia ei ole testattu kliinisesti, joten ei ole varmaa, että niillä on samat edut elävässä ihmiskehossa kuin eristetyillä rasvasoluilla. Tutkijat toivovat kuitenkin, että muscadine-rypäleensiemenöljy voisi olla ruokavalion työkalu liikalihavuutta ja painonnousua vastaan.
Toinen este on muskadiiniöljyn rajallinen saatavuus ja käyttö, vaikka jos viljelijät pystyvät tuottamaan enemmän tätä tiettyä rypäleä, sitä voitaisiin käyttää pääasiassa salaattikastikkeena. Muscadine-rypäleensiemenöljy ei sisällä vain tätä ainutlaatuista E-vitamiinia, mutta jopa 90% sen rasvahappopitoisuudesta on myös tyydyttymätön.
Greippiöljyn potentiaalisten etujen lisäksi laihtuminen, muskadiiniöljy voi olla myös ympäristöystävällinen. Koska tällaista rypäleitä käytetään pääasiassa viineissä ja mehuissa, siemenet heitetään usein pois. Tässä tutkimuksessa vihjataan tämän viininvalmistuksen sivutuotteen mahdolliselle käytölle niin, että sen ei tarvitse mennä hukkaan.
Jos tarvitset rypäleen siemenjauhetta irtotavarana, ota meihin yhteyttä sähköpostitse:herbext@undersun.com.cn
Viitteet: https: //www.webmd.com/diet/grapeseed-oil-health-benefits#1
https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/best-oils-use-your-cooking-according-nutritionists-ncna1032426
https://www.herbazest.com/news/grape-seed-oil-could-aid-weight-loss
