Mikä on Okra-juurijauhe?
Okra-juurijauheon ravitseva, lämpimän kauden vihannes, joka sisältää tahmeaa mehua, jota käytetään usein kastikkeen sakeuttamiseen. Hellävällä maulla ja ainutlaatuisella, sumealla koostumuksella okra on ollut suosittu ainesosa ruokissa kaikkialla maailmassa vuosisatojen ajan, etenkin Yhdysvaltojen eteläosissa, Afrikassa, Lähi-idässä, Karibialla ja Etelä-Amerikassa. Okra-jauheen kuivaus on suhteellisen uusi käytäntö, joka tislaa kasvin.
Sitä pidetään tärkeänä satona monissa maissa ravintoarvonsa vuoksi ja koska monia kasvin osia voidaan käyttää, mukaan lukien tuoreet lehdet, silmut, kukat, palot, varret ja siemenet.
Okra on tyypillinen afrikkalaisen ruokavalion vihannes. Runsaasti kuitua sisältävä okra on ruoansulatuksen liittolainen, ja sillä on myös laksatiivinen vaikutus, jota heikentävät antispasmodiset ominaisuudet. Se sisältää paljon liukoisia ravintokuituja, jotka tunnetaan myönteisistä vaikutuksistaan kolesteroliin. Se on vihannes, joka tarjoaa mielenkiintoisen määrän antioksidantteja, vitamiineja ja mineraaleja. Sitä käytetään myös kastikkeissa, joissa on valkoista lihaa tai kanaa. Se on erittäin vähäkalorinen vihannes, runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Sen korkea limamäärä (eräänlainen gelatiini, jota muodostuu tietyissä elintarvikkeissa, kun niiden hiilihydraatit turpoavat vedellä) osoittaa tämän erityisesti luonnollisesti laihtuvissa ruokavalioissa. Sen kulutus on hyödyllistä myös ihmisille, jotka kärsivät vatsavaivoista.
Perustiedot:
| Nimi: | Okra-juurijauhe | Latinalainen nimi: | Abelmoschus esculentus |
| Ulkomuoto: | Vaalean ruskea | Osa: | Yrtti |
| CAS-NRO: | 145039-76-5 | Muoto: | jauhe |
| Kuvaus: | Okra (Abelmoschus esculentus Moench, Hibiscus esculentis Linn), tunnetaan monissa Englanninkieliset maat lady&# 39: n sormina tai gumboina ovat kukkakasvi mallassa perhe. Okra on vuotuinen yrtti, jota viljellään laajalti syötävien vihreiden siemenpalkkojensa vuoksi trooppinen, subtrooppinen ja lämmin leuto ilmasto. Okra on kestävä kasvi, joka voi kasvaa jopa vähemmän vettä ja kuumissa olosuhteissa. Okra-hedelmiä arvostetaan vihanneksina, korjattuina nuorina ja niissä on limaa muistuttavaa mehua käytetään paksunnosten (gumbo) sakeuttamiseen. Okra tunnetaan myös ravintoarvostaan ja tarjouksistaan erilaisia terveyshyötyjä. | ||
| Kestoaika: | 2 vuotta oikein varastoituna |
Okra-juurijauheen edut:
1. Se pitää sinut kylläisenä
Okran ravintokuidut auttavat sinua tuntemaan itsesi kylläisemmiksi pidempään, mikä estää sinua syömästä niitä hajalla olevia perunalastuja illallisen jälkeen.
2. Se on hyvä ruoansulatuksellesi
Kuitu on taas tärkein tekijä tässä. Korkea kuitupitoisuus on hyvä ruoansulatuskanavalle ja pitää sinut ajan tasalla. Tämä paitsi auttaa pitämään painosi alhaisena, mutta tekee sinusta myös terveellisemmän.
3. Se on vähäkalorinen ruoka
On aina mukavaa, kun ruoka voi tyydyttää nälkäsi ja auttaa sinua pysymään trimmaisena. Okran alhainen kalorimäärä tarkoittaa, että voit ehdottomasti kaataa toisen lusikan astiallesi ja silti nähdä numerot laskevat asteikolla.
4. Se on diureetti
Tämä tarkoittaa, että se auttaa kehoa puhdistamaan itsensä ja auttaa irtoamaan ylimääräisen veden painon. Suuri ase arsenaalissasi turvotuksen poistamiseen!
5. Se auttaa hallitsemaan kolesterolitasoja
Okra-juurijauheessa oleva pektiini alentaa LDL: ää tai huonoa kolesterolia, mikä parantaa sydämen toimintaa.
6. Se on syövän taistelu
Antioksidantteja sisältävä okra voi tarjota kaivattua tukea soluille taistelussa vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat johtaa syöpään.
7. Se parantaa immuunijärjestelmää
Okran terveelliset kuidut ruokkivat kaivattuja hyviä bakteereja suolistossamme, mikä vahvistaa immuniteettiamme viruksia ja infektioita vastaan.
8. Se tukee hedelmällisyyttä ja terveellistä raskautta
Folaattien suuri määrä okrassa on erityisen tärkeää hedelmöittymistä edeltävässä ruokavaliossa, koska se "vähentää jälkeläisten hermoputkivirheiden esiintyvyyttä". Samoin enemmän folaattien syöminen raskauden aikana auttaa terveellistä äitiä ja vauvaa.
9. Se vakauttaa verensokeritasot
Okran kuitupitoisuus on myös vastuussa sokerin imeytymisen hidastamisesta ruoansulatuskanavassa.
10. Se auttaa ehkäisemään diabetesta
Tutkimus on osoittanut, että okra alentaa verensokeria stabiloivien vaikutustensa lisäksi verensokeritasoja ja voi olla vaihtoehto diabeteksen ehkäisyyn.
11. Se auttaa estämään munuaissairautta
Tutkimukset ovat osoittaneet, että okran syöminen vähentää munuaisvaurioita ajan myötä.
12. Se voi auttaa vähentämään astman oireita
Okran voimakas C-vitamiiniannos on yhdistetty hengityselinten ongelmien, kuten astman, helpottamiseen.
13. Se voi antaa sinulle kiiltävät, pomppivat hiukset
Okraa, joka on keitetty, jäähdytetty ja sekoitettu sitruunamehuun, voidaan levittää hiuksillesi mukavaksi pomppivaksi. Siisti, vai mitä?
14. Se on hyvä aivoillesi
Okran uskotaan olevan aivojen huippuruokaa, ja sitä syövät usein Lähi-idässä ja Kaukoidässä opiskelijat, jotka tarvitsevat henkistä lisäystä.
15. Se on anti-inflammatorinen
Tämä tarkoittaa, että se on hyvä nivelille sekä keuhkotulehduksen, kurkkukipun ja ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoon.
16. Se on hyvä silmien terveydelle
Okran ravintoaineet, kuten C- ja A-vitamiinit, on liitetty kaihi- ja makuladegeneraatioriskin vähenemiseen.
17. Se tukee vahvoja luita
K-vitamiinin ja folaattien ansiosta okra on hyvitetty luukadon estämisessä ja osteoporoosin torjunnassa.
18. Se on hieno ihollesi
Korkea C-vitamiinipitoisuus auttaa ihosolujen ja kollageenin kasvua ja nuorentamista, mikä pitää ihon näyttävän sileämmältä, nuoremmalta ja terveellisemmältä
19. Se on hyvä kasviproteiinin lähde
2 grammaa proteiinia kuppia kohden okra on helposti sulava, kasvissyöjä, kuituproteiinin lähde.
20. Se tukee haavan paranemista
Okra päällystää ruoansulatuskanavan kulutettuna ja auttaa nopeuttamaan mahahaavan paranemista.
FAQ: （Haluatko tehdä tilauksen kanssamme nyt？）
Ota rohkeasti yhteyttä Rileyyn: herbext@undersun.com.cn
Suositut Tagit: okra-juurijauhe, okra-jauhe, kuivattu okra-jauhe, toimittajat, valmistajat, tehdas, tukkumyynti, osta, hinta, tarjous, irtotavarana
